全方位护肤：祛痘消炎、敏感肌肤、发红发烫、红血丝、激素脸修复、肌肤过敏、长斑、皮肤暗沉等等皮肤问题，请添加老师，一对一护肤，你的肌肤问题，我帮你解决。
问：用一个好吃又安全的方法来祛痘，你首先会想到什么？
答：食疗。
问：你知道食疗祛痘具体要怎么吃吗？
答：知道。
饮食调理帮助预防（去除）痘痘
一：少糖少油
高糖分和高油脂的食物很难被及时代谢出去，摄入过多只会转化成脂肪堆积在体内，从而刺激皮脂腺分泌多余的皮脂，皮肤出油增加从而使痘痘连续不断地出现。
注意像荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果也应该少吃。
二：多吃粗纤维食物
粗纤维食物有助于排便，排除体内堆积的垃圾，减少身体压力，自然也能帮助减少痘痘。
三：多吃富含维生素的食物
维生素A与维生素B是最需要补充的维生素，都能帮助减少皮脂分泌，维生素A还有预防表皮细胞角化的作用，对预防痘痘是绝佳利器。
四：补充锌
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
补锌具有稳定激素分泌，提高免疫力，抗菌消炎，促进痘印愈合、预防皮肤粗糙的作用，是护肤美容的好帮手。
注意：肉不等于脂肪，鸡肉牛肉鱼肉瘦肉等都是可以吃的，与素食蔬果搭配着吃，少油少盐，营养均衡才能起到最好的预防（祛痘）效果。
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