“青春痘”，医学上叫作痤疮，因为好发于青春期而得名，大多数人都曾经受到它的困扰。痤疮包括多种不同类型的皮损，白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿。
当发现脸上出现了痤疮，首先要避免用手去挤压刺激，有的人会下意识地用手去挤捏脸上的痘痘，这样做非常容易把炎性物质挤压到真皮中，在脸上留下瘢痕、凹坑。
那么下面来看一下痤疮有哪些饮食大忌，简单来说四个字，“甜、奶、油、辣”。
甜，包括了各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物以及各种加糖的饮料。
不吃甜食，是朴素的说法，从医学角度来说，则谓减少高血糖指数（GlycemicIndex,GI）食物的摄入。什么是血糖指数？是进食后引起血糖升高的一种治标。简单来说，吃了高GI食物后血糖会升高明显，而低GI食物则对血糖影响不大。低GI饮食，体内胰岛素水平较低，高GI食物引起血糖升高后，机体反应性会引起胰岛素分泌增加。而胰岛素的升高会促进皮脂腺细胞的生长和油脂合成，加重痤疮。
奶，包括牛奶、酸奶和各类奶制品。
已经有很多文献报道，牛奶里含有胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、酪蛋白，并且牛奶本身也会促进人体内自身IGF-1的合成。“IGF-1可以促进毛囊皮脂腺单位的分泌，加重痤疮。
当然，并不是要完全禁止奶制品的摄入。奶制品中的很多营养成分对人体具有非常重要的作用，尤其是正处于生长发育期的青少年们（痤疮高发人群）。我们需要做到的是控制过多的摄入。中国营养学会在膳食指南中建议每日牛奶的摄入量大概是毫升，因此痤疮患者应限制每日的乳制品摄入量，大概控制在至毫升。
油，泛指高脂类食物，它可促进体内IGF-1的升高，从而加重痤疮。另外，一些脂肪酸如
omega-6脂肪酸可促进身体炎症的发生和发展，与缓解和抑制炎症的omega-3脂肪酸相反。omega-3只存在于海洋动植物，紫苏、火麻等中也含有；omega-6的食物来源却非常丰富，玉米、大豆等植物及其加工产品如炒菜离不开的大豆油、玉米油等植物油以及油炸食品，我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉里，omega-6不饱和脂肪酸的含量都不少。因此，控制脂肪酸摄入的正常比例，少吃各种油腻食物比如薯片、薯条、炸鸡等等对痤疮的病情是有帮助的。
辣椒里含有丰富的辣椒素，而我们皮肤中恰好又存在辣椒素受体-1（TRPV-1），这两者一拍即合，相见甚欢，如果痤疮合并面部脂溢性皮炎、皮肤有瘙痒敏感状态的人会加重面部潮红。但对于痤疮本身，目前还没有研究说一定相关。那也要少吃哦~