乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。很多患者因为乳腺不适、疼痛就诊，有医院，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但是仍然不见好转或者时好时坏，在乳腺癌高发的今天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都会造成人心惶惶！
很多姐妹面对乳腺增生，一筹莫展。不知道乳腺增生到底是怎么一回事儿，对这种病理性增生存在很多认识上的误区。
认识乳腺增生乳腺增生是不是统统是病？
我们知道乳腺的重要功能就是在哺乳期分泌乳汁。什么时候腺体增生、什么时候血供增加、什么时候泌乳，都要依靠体内激素的调节。
排卵前，身体在激素调节下开始为泌乳做准备，乳房的每一个小叶腺泡都开始变大扩张，负责运输的乳小管也都开放了。
胀大的乳房在月经前让妈妈们感到了胀痛，并可以触摸到一个个结节（其实就是胀大的腺叶），这种情况是正常的生理性乳腺增生，不能算病。如果宝宝没有来，粮仓也不需要那么大了，于是扩张的乳（血）管收缩关闭，乳房变软，恢复成原来的大小。
但如果在增生和复原过程中，有个别调皮的乳腺小叶复原得不好，维持了增生的状态，就造成的乳腺组织结构紊乱，出现持续存在的结节与疼痛，就是我们所说的“乳腺增生症”。这种乳腺增生就是病理性的。
各位仙女，通过下面“看、触、卧、拧”的方法，
如发现自己的胸部有这12种柠檬表现，
医院请医生检查。
看:面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触:左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
卧:平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
拧:除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
发现易感基因怎么办？
乳腺癌易感基因BRCA1和BRCA2在中国人中的发生率不高，主要发生在欧美裔和犹太裔人群中。在中国，家族遗传性乳腺癌不是那么多。但家里有1~2位近亲属在年轻的时候罹患乳腺癌的妇女要稍微提高警惕，可以进行基因筛查，跟基因咨询师沟通，了解自己患乳腺癌的风险有多高。
临床中，如果患者的一侧乳房已患乳腺癌，基因筛查又是阳性，对侧乳房活检也发现了癌前病变，医生可以跟患者做充分沟通后，进行对侧乳房的预防性切除手术，但是目前为止，国内这种手术不多。
乳腺增生可以自愈？
是的！
乳腺小叶增生症状较轻的患者，遵守下面这8条原则，是有可能自愈的：
1.舒畅的心情、乐观的情绪是防御乳腺增生最好的武器。
2.成年女性都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，40~60岁是乳腺癌的高发年龄，这个年龄段的女性应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性，至少每半年就该检查一次。
3.避免人工流产，因为人工流产是强行中断怀孕，女性体内激素水平也会剧烈变化，病理性乳腺增生的发生概率就会增高。
4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
6.避免使用激素药物和美容产品。
7.最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
8.少吃高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
有乳腺病，请